Słoneczne dni i wysokie temperatury sprawiają, że wielu z nas spędza wolny czas na plażach, nad jeziorami, w parkach czy na górskich szlakach. To doskonały moment, by cieszyć się latem, jednak upały wymagają rozsądku i ostrożności.
Podczas gorących dni warto unikać długiego przebywania na słońcu, szczególnie między godziną 11.00 a 16.00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze. Należy pamiętać o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych oraz stosowaniu kremów z filtrem UV.Równie ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wysokie temperatury sprzyjają odwodnieniu, dlatego warto regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, seniorów oraz osoby przewlekle chore.
Nad wodą zachowajmy ostrożność
W upalne dni wielu mieszkańców wybiera wypoczynek nad wodą. Pamiętajmy jednak, aby korzystać wyłącznie z wyznaczonych i strzeżonych kąpielisk. Nie wchodźmy do wody bezpośrednio po długim opalaniu i nigdy po spożyciu alkoholu. Zawsze miejmy na oku dzieci i stosujmy się do zaleceń ratowników.Piękna pogoda sprzyja aktywnemu wypoczynkowi. Korzystajmy z uroków lata, ale pamiętajmy, że bezpieczeństwo i zdrowy rozsądek są najważniejsze. Dzięki temu wakacyjny czas pozostanie pełen wyłącznie dobrych wspomnień.
Zdjęcie:Mollo.pl
