Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – dzień, który ma przypominać, że depresja to choroba, a nie chwilowy smutek, słabość czy „gorszy dzień”. To także moment, by mówić głośno o zdrowiu psychicznym i przełamywać wciąż obecne tabu.

Depresja – czym naprawdę jest?

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które wpływa na myśli, emocje, zachowanie i funkcjonowanie całego organizmu. Może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci, statusu społecznego czy miejsca zamieszkania.

Depresja to nie tylko smutek

Depresja to nie zwykły smutek. To m.in.:

• przewlekłe zmęczenie i brak energii
• utrata zainteresowań i radości z rzeczy które wcześniej cieszyły
• problemy że snem ( bezsenność lub nadmierna senność)
• trudnosci z koncentracją
• poczucie beznadziei i niskiej wartości
• wycoganie z relacji

Depresja wymaga leczenia – tak samo jak każda inna choroba.

Dlaczego ten dzień jest tak ważny?

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to przypomnienie, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, zachęta do rozmowy i szukania pomocy, wsparcie dla osób chorujących i ich bliskich, a także edukacja i budowanie świadomości społecznej

Wciąż wiele osób boi się przyznać, że potrzebuje pomocy. Tymczasem rozmowa może być pierwszym krokiem do zmiany.

Jak możemy pomóc?

Nie trzeba być specjalistą, by okazać wsparcie. Czasem wystarczy uważnie wysłuchać bez ocenianiania, nie bagatelizować problemu, zaproponować wspólne poszukanie profesjonalnej pomocy, okazać cierpliwość i zrozumienie.

Gdzie szukać wsparcia?

W Polsce pomoc można uzyskać m.in u lekarza rodzinnego, u psychologa lub psychiatry, w poradniach zdrowia psychicznego oraz na bezpłatnych liniach wsparcia (np. telefon zaufania dla dorosłych i młodzieży). W sytuacji zagrożenia życia należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Dbajmy o siebie – nie tylko dziś

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to symbol. Ale troska o zdrowie psychiczne powinna trwać przez cały rok. Rozmawiajmy, reagujmy, wspierajmy. Nikt nie powinien zostać z depresją sam.

zdjecie: zdrowie-psych.pl